「不倫が辛い…」と毎日何度も心の中で呟いてしまって、孤独とか罪悪感とか色んな不安で苦しくなってしまっているあなたへ。僕自身が実際に経験して、本当に苦しかったので、その理由やどうやって少しでも前向きになれたかを書いてみたいと思います。
【第1章】僕が感じた不倫が辛かった理由
(1) 誰にも相談できない孤独感 不倫をしてしまったことで、本当に誰にも話すことができず孤独を感じました。周りにばれたらどうしようと思うと、いつもビクビクしてました。
(2) 自分への罪悪感 「こんなことするはずじゃなかった」と毎日思いながら、自分が嫌で仕方ありませんでした。家族に申し訳ない気持ちが毎日積もっていく感じでした。
(3) 安定しない関係に疲れる 相手との関係は本当に不安定で、いつ切れてしまうか分からない不安がずっとありました。その不安で眠れない夜もありました。
(4) 自分が信じられなくなる 不倫を続けている自分を責め続けることで、自分自身を信じられなくなり、自信がなくなっていきました。
【第2章】辛さから少しでも抜け出すためにやったこと
(1) 自分の気持ちを書き出す 毎日ノートに自分の感情を書いてみました。苦しい気持ちや本当に望んでいることを正直に書いて、少し楽になりました。
(2) 冷静に考える時間をつくる 冷静になって、自分がどうしたいのかを真剣に考えました。不倫が続けば自分も周囲も幸せになれないと気づきました。
(3) 専門家に相談する勇気を持つ 心理カウンセラーに相談しました。プロに話を聞いてもらうことで、自分の気持ちを整理でき、何をすればよいかが明確になりました。
【第3章】僕が実際にやった5つのこと
(1) 相手との連絡を減らした 少しずつ連絡を控えていくことで、気持ちが落ち着いてきました。
(2) 本当に大切なことを思い出した 自分が大切にしたい家族のことを改めて考え直しました。
(3) 新しい趣味を始めてみた ずっとやりたかった趣味に挑戦することで、気持ちが前向きになりました。
(4) 家族や友人との時間を増やした 孤独にならないように家族や友達と過ごす時間を意識的に増やしました。
(5) 自分を肯定する時間を作った 自分の良かったところを日記につけてみることで、自信が少しずつ戻ってきました。
【第4章】妻の不倫を経験した僕のリアルな気持ち
(1) 妻の不倫を知ったときの衝撃 妻の不倫を偶然知ってしまったときは、本当に何も考えられなくて呆然としてしまいました。怒りや悲しみで心がぐちゃぐちゃでした。
(2) 誰にも話せない辛さ 誰かに打ち明けることができず、孤独で辛くて心が潰れそうでした。毎日考え込んでしまい、眠れない日々が続きました。
(3) 気持ちを切り替えるきっかけ 友人にすすめられてカウンセリングを受けることで、少しずつ心が整理されました。自分の気持ちを話すことで、自分がどうしたいかをはっきりさせることができました。
(4) 今の僕の心境 今は妻と向き合い、関係を修復しようと努力しています。まだ完全ではないですが、前向きに進めるようになりました。
【まとめ】
不倫が辛いという気持ちは、本当の自分に戻りたいと願っている証拠だと思います。辛い気持ちを抱え込まずに、勇気を持って一歩踏み出してみてください。きっと新しい道が開けるはずです。
※本記事は不倫を推奨するものではなく、僕自身の経験を通じて、同じ悩みを抱える人が前向きになれるよう書いています。離婚相談パートナーはいつでも相談できる環境を作る努力をしてまいります。
